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Dicas para retomar os hábitos saudáveis após as festas de fim de ano
As festas de final de ano costumam ser marcadas pelos excessos, seja de comida ou bebida. O grande problema é que, muitas vezes, as pessoas seguem no embalo das festas e têm dificuldade de retomar os hábitos saudáveis.
É possível ter uma vida saudável durante as férias?
Encontros de final de ano, festas e as tão sonhadas férias! Esse período traz consigo a correria para deixar tudo certo para o novo ano, além de diversas comemorações com a família e amigos.
Motivos para diminuir o consumo de açúcar
Não é segredo que o açúcar, em excesso, especialmente o refinado, pode ocasionar graves problemas para o organismo. Ainda assim, muitas pessoas têm dificuldade em adequar a alimentação para reduzir a quantidade consumida diariamente.
Aprenda a reaproveitar os pratos da ceia de Natal para evitar o desperdício
O Natal está chegando e, para muitas famílias, a ceia natalina é sinônimo de fartura. Para que o excesso de comida não seja desperdiçado, é importante seguir algumas orientações.
Conheça os benefícios das nozes
As nozes, oleaginosa consumidas tradicionalmente nas festas de final de ano, adicionam nutrientes importantes ao organismo. Por isso, especialistas recomendam consumi-las o ano inteiro, assim como castanhas e avelãs.
A importância do zinco na alimentação
Ter uma alimentação rica em minerais é essencial para manter a saúde em dia. O zinco está entre os mais importantes para o bom funcionamento das funções do corpo, uma vez que está presente em quase todas as células do organismo.