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BLOG GRSA|Compass

Aqui você encontra informações sobre as nossas iniciativas, além de dicas de receitas, saúde e nutrição, entre outros.

Bem-estar

Conheça as vitaminas do complexo B importantes para a saúde

As vitaminas do complexo B são essenciais para o funcionamento do organismo e desenvolvem funções importantes no processo metabólico. Por fazerem parte do grupo de hidrossolúveis (dissolvidas em água), não são armazenadas em grandes quantidades pelo nosso organismo e, consequentemente, precisam ser adquiridas por meio da alimentação ou suplementação.

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Bem-estar

Conheça a dieta anti-inflamatória e seus benefícios

Você já ouviu falar em dieta anti-inflamatória? Quem se alimenta mal, vive estressado ou está acima do peso, costuma apresentar quadros de inflamação. Neste contexto, a alimentação pode ser vilã, contribuindo ainda mais para esses processos. E é aí que entra a dieta anti-inflamatória.

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Saúde

A importância da proteína na alimentação

Uma alimentação saudável, equilibrada e variada é fundamental para uma boa qualidade de vida. Isso significa consumir, em quantidades adequadas e balanceadas, alimentos que forneçam todos os nutrientes essenciais para o corpo: carboidratos, gorduras boas, fibras alimentares, vitaminas, minerais, antioxidantes e, é claro, proteína.

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Saúde

Intolerância à lactose: saiba mais sobre a condição

A intolerância à lactose é a incapacidade parcial ou total de digerir a lactose, conhecida como açúcar do leite. Apesar de médicos estimarem a presença da intolerância em torno de 70% da população brasileira, muitas pessoas desconhecem a condição.

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Saúde

Manutenção dos níveis de vitamina D no inverno

No inverno os dias ficam mais curtos e escuros, e as pessoas tendem a passar mais tempo dentro de casa, protegendo-se do frio e das baixas temperaturas. Com isso, diminui o tempo de exposição solar – fundamental para o organismo obter a vitamina D – e aumentam os casos de hipovitaminoses, falta de uma ou mais vitamina no organismo.

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Nutrição

Como manter a alimentação das crianças saudável durante as férias

Férias escolares são sinônimo de quebra de rotina. Com os horários mais flexíveis, as crianças viajam, passeiam com a família e conhecem lugares novos. E se essa mudança de rotina já era motivo de preocupação antes, imagine neste período de pandemia, em que as crianças estão mais tempo em casa e tendem a passar mais tempo em frente às telas. Quais os cuidados que os pais podem tomar com a alimentação dos pequenos?

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